午餐,米饭里加点它喷喷香,补充膳食纤维还营养大脑

摘要:北京时间20200214关于【午餐,米饭里加点它喷喷香,补充膳食纤维还营养大脑】的具体情况和说明,让www.saytuu.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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​蒸玉米饭是我家的家常便饭,这饭是用熟玉米兑大米蒸制而成的,说起这熟玉米粒,它还是真正的绿色食材呢,是姐姐家自己种的嫩玉米,秋收的时候煮上一大锅,全部搓粒,冷冻在冰柜里,就留着冬天给孩子蒸米饭。还可以用来煮粥,做玉米羹,全家人都爱吃。当然现在熟玉米粒网上也能买到,熟玉米也是可以买到的。这饭很香,一日三餐吃都不腻,一次要多做点,少了不够吃。嫩玉米可是个宝,是最物美价廉的营养佳品,尤其适合老人和孩子,它的钙含量可以和牛奶媲美,而鲜嫩玉米的水分、活性物、维生素等能刺激大脑细胞,增强记忆力,老人孩子要多吃。嫩玉米富含粗纤维及维生素B和烟酸等成分,能促进肠蠕动,还是理想的减肥佳品。

​【蒸玉米饭】所需食材:大米1杯;玉米粒适量。

​将大米淘洗干净,再将玉米粒淘洗干净,放入美的BB煲的玻璃内胆中。

​加入适量的水,再将玻璃内胆放入煲体中。

​选择香甜饭功能,启动电源,这项功能水开后要蒸50分钟,所以这饭蒸出来特别好吃,用东北话说,这饭蒸的“肉透”,软软的特别香。

​米饭蒸好后,用铲子饭拌一下,香飘四溢,闻着都香,口感特好。

​美味的玉米饭出锅,味道真的好香。

​小贴士:

1、非常简单的家常蒸米饭,加点食材不但孩子爱吃,营养更加丰富,所加食材可以是自己喜欢的任何食材,干果、蔬菜、粗粮都好吃,而且可以补充膳食纤维,促进消化,还能提高免疫力。

2、大米:中医认为大米味甘性平,具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效,被誉为“五谷之首”,是我国的主要粮食作物,世界上有一半人口以大米为主食。

蒸玉米饭,不但孩子爱吃,全家人都喜欢,我家常做,好吃有营养,而且容易消化,欢迎留言,感谢您阅读我的文章,如果您也喜欢美食,请多加关注,欢迎点赞,转发和分享,感谢您的鼓励支持!

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